Ganzheitliche Rückbildung

Nach der Geburt beginnt eine besondere Zeit – für Dich und Dein Baby. Dein Körper hat Großartiges geleistet und es ist jetzt an der Zeit, ihm etwas zurückzugeben. In meinem Rückbildungskurs stärkst Du nicht nur deinen Körper, sondern trittst zurück in deine Energie und kommst in Austausch mit anderen Frauen. Mit großer Begeisterung, Freude – aber vor allem mit Expertise – möchte ich Dich auf Deinem Weg begleiten. Es ist mir ein besonderes Anliegen, Dich in dieser wichtigen Phase zu unterstützen und Deine Zukunft positiv zu beeinflussen. Der Kurs beinhaltet: • Sanfte Bewegungseinheiten zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte • Achtsame Übungen zur Verbindung mit dem Körper • Regenerative Ansätze zur Entlastung typischer Problembereiche • Einen geschützten Rahmen für dein individuelles Tempo

Dich erwarten: • Sanfte Übungen für Beckenboden & Rumpf -> Schonende Übungen helfen dir schrittweise deine Körpermitte zu kräftigen und so findest du zurück zu Stabilität und Sicherheit. Du lernst deinen Körper bewusst wahrzunehmen und achtsam auf seine Signale zu hören. • Kräftigung & Beweglichkeit -> Neben gezieltem Training für deine Tiefenmuskulatur erwartet dich ein umfassendes Bewegungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gleichermaßen fördert. Dadurch spürst du nicht nur im Alltag mehr Energie, sondern findest auch mit Freude in deine körperliche Stärke zurück. • Austausch mit anderen Mamas -> Der Kurs bietet Raum für ehrlichen Austausch und gegenseitige Unterstützung. In wertschätzender Atmosphäre kannst du dich offen austauschen, Fragen stellen und dich mit anderen Müttern verbunden fühlen. • Reduktion von Rückenschmerzen und anderen Beschwerden • Verbindung mit Körper & Seele -> Übungen, die deinen Körper und Geist miteinander verbinden, unterstützen dich darin, Spannungen loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Lebenskraft zu entfalten - für dich und deine Familie.